47 Dinge, die du tun kannst bei akutem Corona-Tief

47 Dinge, die du sofort selbst tun kannst, um ein Gefühl der Autonomie, Selbstverantwortung und Verbindung mit anderen Menschen trotz Corona zu empfinden.

Am besten ausdrucken und bei Bedarf einfach je nach Lust und Laune einen oder mehr der Tipps der Liste umsetzen. Ich wünsche dir viel Inspiration damit!

1. Mach etwas, das du noch nie zuvor getan hast
2. Ruf jemanden Lieben an, den du schon länger nicht mehr gehört hast
3. Mach einen Spaziergang mit deinem Partner / deiner Familie
4. Hilf jemandem, der gerade Unterstützung braucht
5. Geh an die frische Luft – bei jedem Wetter!
6. Mach dich kleidungstechnisch wetterunabhängig
7. Iss / trink etwas, das dein Immunsystem stärkt
8. Tagträume deine persönliche wunderschöne After-Corona-Vision
9. Ruf jemanden an, der gerade einsam sein könnte
10. Geh in den Wald, Berg, Wiese schreien!
11. Mal einen Smiley auf deine Lieblingsmaske und trage sie beim nächsten Einkauf
12. Besorg dir eine Maske, die du lustig oder schön findest und die du maximal gerne tragen könntest
13. Wenn es dir zu Hause zu eng wird, ermögliche dir Zeit für dich alleine – z.B. bei einem Spaziergang
14. Mach etwas Lustiges mit deiner Familie / deinem Partner – das geht ja auch an der frischen Luft
15. Ruf eine gute Freundin an und frag sie, was sie macht, wenn sie der Corona-Frust erwischt
16. Lüfte richtig gut durch
17. Plane eine Gartenparty für Nach-Corona mit allen Details
18. Mach eine Liste für Weihnachtsgeschenke für deine Lieben
19. Hol dir ein leckeres Essen aus deiner Lieblingskneipe
20. Nimm eine kalte Dusche
21. Visioniere eine wunderschöne, freie Nach-Corona-Reise / Urlaub
22. Setz dich 10 Minuten in die Sonne
23. Mach dich chic –  auch im Homeoffice
24. Räum auf / Miste aus
25. Wenn du Hilfe brauchst, frag jemanden um Unterstützung
26. Mach deinem Partner, Kind, Arbeitskollegen eine kleine Freude
27. Lächle in den Öffis jemanden an – trotz Maske – denn die Augen lächeln mit!
28. Ruf einen lieben Menschen mit Videofunktion an und tauscht euch darüber aus, wie es euch geht, was ihr denkt, was ihr fühlt
29. Tu dir etwas Gutes!
30. Mach Bewegung – geh Laufen, schnell Gehen, Radfahren, …
31. Spiel mit deinen Kindern fangen
32. Lächle bewusst andere Menschen an – beim Einkaufen, bei Behördenwegen oder wo auch immer du andere Menschen triffst – auch und gerade wenn ihr beide eine Maske aufhabt
33. Zieh bunte Kleidung an!
34. Rede mit einem Freund, wenn du Sorgen bzgl. Corona hast und überlegt gemeinsam Lösungsmöglichkeiten
35. Erzähle jemandem anderen etwas, was du gestern neues gelernt, schönes erlebt, tolles gemacht hast
36. Mach heute Nachrichten-Detox
37. Überleg dir 3 Dinge, wofür du heute dankbar bist
38. Probiere eine neue Spaziergehstrecke aus
39. Überleg dir etwas, worauf du dich heute besonders freuen kannst und plane es fix in deinen Tag ein
40. Stell dir vor, Corona ist vorbei und freu dich wie ein Hutschpferd darüber!
41. Umarm deine Lieben mindestens 10 Sekunden und wenn kein Lieber in der Nähe ist, dann umarm dich selbst J
42. Tu jemandem etwas Gutes, ohne dir etwas zurückzuerwarten und freu dich darüber
43. Stell dir Blumen ins Zimmer
44. Schreib 5 Menschen auf, von denen du weißt, dass du ihnen wichtig bist und mit denen du dich gut verstehst und genieß dieses schöne Gefühl
45. Bastle mit deinen Kindern Weihnachtsgeschenke für Oma und Opa
46. Nimm bewusst einige tiefe Atemzüge an der frischen Luft
47. Hör ein Lied, das Hochgefühle bei dir ausgelöst – wenn möglich singe + tanze dazu!